Rücken aktiv

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Rücken-Aktiv 60 Jahre Plus

Spielerische und abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen, sensomotorische Elemente,

Mobilisationen, Lockerungen, kleine Spiele, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken tragen dem ganzheitlichen Aspekt eines Rückentrainings Rechnung.

Bei alledem stehen der Abbau von Bewegungsmangel, die Vermittlung von Freude an der Bewegung sowie die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils im Vordergrund.

Mittwoch 8:30 - 9:30

Beginn:

30.08.17    12x      96€  (72€)

 

Kursleitung: Doris Merker, Rückenschullehrerin

 

Rücken-Aktiv im besten Alter

Kräftigungs-, Stabilisations- und Haltungsübungen, ein Herz-Kreislaufprogramm sowie Mobilisationen und Dehnungen wirken sich positiv auf den Körper aus (Kraft und Beweglichkeit). Spielerische und abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen, kleine Spiele,

Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken sind Inhalte des ganzheitlichen Aspekt des Rückentraining

 

Mittwoch 9:45 - 11:00

Beginn:

30.08.2017     12x     120€  (90€)

 

Kursleitung: Doris Merker, Rückenschullehrerin

 

Rücken aktiv

Funktionelle Kräftigungs- und Stabilisationsübungen, ein Herz-Kreislaufprogramm mit kleinen Spielen sowie Mobilisationen und Dehnungen wirken sich positiv auf den Körper aus (Kraft und Beweglichkeit).

Spielerische und abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken tragen dem ganzheitlichen Aspekt eines Rückentrainings Rechnung.

Dienstag 17:30 - 18:30  oder 18:45 - 19:45

Beginn:

29.08.2017     12x      96€ (72€)

 

Kursleitung: Doris Merker, Rückenschullehrerin

 

Rücken aktiv

Neben der Schulung einer gesunden Haltung stellen vor allem Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen der Schwerpunkt des Kurses dar.

Mobilisationen, Lockerungen und Dehnungen spielerische und abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken tragen zum ganzheitlichen Aspekt des Rückentrainings bei.

Mittwoch 18:00 - 19:00   oder   19:10 - 20:10

Beginn:

30.08.2017     12x     96€ (72€)

 

Kursleitung: Doris Merker, Rückenschullehrerin

 

Rückengymnastik - BOP (Muskelaufbautraining)

Mit einfachen Schritten, mit und ohne dem Step, regen wir unser Herz-Kreislauf-System an.

Ein gezieltes Haltungs- und Muskeltraining sorgt für ein stabiles Muskelkorsett. Krankengymnastische Übungen wirken hier besonders unterstützend.

Ziel ist es, vorzubeugen um fit für den Alltag zu sein und um eventuellen Rücken- und Nackenschmerzen entgegen zu wirken.

Montag: 17:50 - 18:50   oder    19:00 - 20:00

Beginn:

04.09.2017      7x       45€ (35€)

06.10.2017      7x     45€ (35€)

 

Kursleitung: Michelle von Hebel, Physiotherapeutin

 

Rücken-Fit 60 Jahre plus

Spielerische und abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen, kleine Spiele, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken.

Bei alldem stehen der Abbau von Bewegungsmangel, die Vermittlung der Freude an der Bewegung, sowie die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils im Vordergrund.

Donnerstag: 8:30 - 9:30

Beginn:

31.08.2017    8x      52€ (40€)

09.11.2017    7x      45€ (35€)

 

Kursleitung: Heike Riediger, Gymnastiklehrerin und Pilatestrainerin